Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!

Tarix: Bu gün, 17:15

Yatmazdan təxminən 3 saat əvvəl yeməyi dayandırmaq yuxu keyfiyyətini artırır və sağlamlıq üçün faydalıdır.

Mediaxeberleri.Az bildirir ki, gec saatlarda yemək mədə və bağırsaqların yuxu zamanı işləməsinə səbəb olur, bu da yuxu fasilələrinə və narahatlığa gətirib çıxara bilər.

Yatmazdan əvvəlki bu zaman kəsiyində yemək yeməməklə bədənin bir sıra funksiyaları optimallaşır:

Qan şəkəri stabilləşir

Melatonin səviyyəsi artır

Bədən daha yaxşı dincəlir

Həzm sistemi rahatlayır

Həkimlər bildirir ki, gecə yeməkləri mədə turşusunun geri qayıtmasına (asit reflü) və şişkinlik kimi problemlərə səbəb ola bilər. Əgər gecə ac qalmaq çətindirsə, yüngül və az yağlı qəlyanaltılar tövsiyə olunur.

Qeyd: Yatmazdan təxminən üç saat əvvəl yeməyi dayandırmaq həm yuxunu dərinləşdirir, həm də ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər bu vərdişi gündəlik həyat tərzinə çevirməyi tövsiyə edirlər.

Oxunub: 26

Xəbəri paylaş Paylaş:

Reklam
Xəbər lenti

Bu gün, 18:19 | Zəngəzur dəhlizi ilə 2040-cı ilə qədər... - Samir Şərifov
Bu gün, 18:18 | Sabah 2 rayonda qaz olmayacaq
Bu gün, 17:18 | Nazirlik hərbi hissələrdə odundan imtina edir
Bu gün, 17:15 | Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!
Bu gün, 17:13 | Bu icra başçılarının müavinləri ixtisara düşdü
Bu gün, 16:50 | İlham Əliyev Ərdoğana məktub ünvanladı
Bu gün, 16:49 | Bakı-Ağdam qatar bileti artıq 7 günlük səfər icazəsi verir
Bu gün, 16:47 | "Qarabağ" məğlub oldu
Bu gün, 16:44 | Seymur Orucov Ağstafanın Qıraq Kəsəmən kəndində növbəti dəfə vətəndaşları dinləyib
Bu gün, 14:40 | Ərinə görə işdən çıxarılan Gülbahar Eyvazovanın qızının da vəzifəsinə xitam verildi
Bu gün, 09:14 | ABB MEHDİYEVİN AİLƏ BANKINI ALIR? - “Bank BTB”nin əməkdaşları artıq ABB-də otururlar"
Bu gün, 09:12 | ATA TALAYIR, OĞUL XARİCƏ DAŞIYIR... – Azərbaycanda məmur övladları necə “uğurlu biznesmen” olurlar? + FOTOLAR
Bu gün, 09:09 | Rusiya Ermənistanı seçim etməyə çağırdı
Bu gün, 09:07 | Azərbaycanın təşəbbüsü ilə BMT-də müzakirə təşkil olundu
Dünən, 23:29 | Pakistanın baş naziri: "İlham Əliyev Qafqazda və onun hüdudlarından kənarda sülh və sabitliyin qətiyyətli carçısı kimi tanınır"
Dünən, 23:00 | İcra hakimiyyətlərinin daha bir strukturu ləğv edildi - TƏFƏRRÜAT
Dünən, 20:39 | Növbəti taxıl yüklü qatar Azərbaycandan tranzit keçməklə Ermənistana yola düşüb
Dünən, 20:29 | Reabilitasiya mərkəzlərinin fəaliyyəti qanuniləşdirilməlidir
Dünən, 19:20 | Qazaxda dövlət qulluqçusu yol verdiyi səhvə görə tutduğu vəzifədən azad olundu
Dünən, 18:17 | Paşinyan: Baş verənlər inanılmazdır
Dünən, 18:13 | İlham Əliyev: Bu mükafatı almaq mənim üçün böyük şərəfdir
Dünən, 18:11 | İlham Əliyev Əbu-Dabidə mühüm tədbirdə - Canlı
Dünən, 17:26 | Psixoloqlar xəbərdarlıq edir: Mənfi təsir göstərən dostu bu əlamətlərdən tanıya bilərsiniz
Dünən, 17:24 | Yeniyetmələri baltalayan əminin ölümü: araşdırma başladı
Dünən, 17:22 | Ermənistan Azərbaycana mal ixrac edəcək
Dünən, 16:34 | Seymur Orucov şəhid atasının yas mərasimində iştirak edib - FOTOLAR
Dünən, 16:26 | Şagird 60 yaşlı müəllimi bıçaqladı – Xəbəri prezidentə qədər getdi
Dünən, 16:23 | Azərbaycanda çovğun müşahidə olunur
Dünən, 16:21 | Türkiyə-Ermənistan sərhədi martda açılacaq - Paylan
Dünən, 16:07 | Bakıda atasını öldürən 15 yaşlı qız saxlanıldı
Dünən, 16:05 | Bu imtahanlar elektron formada olacaq - DİM sədri
Dünən, 14:31 | Bakı ilə İravan arasında yüzmilyonlarla ticarət...
Dünən, 14:29 | Cəlilabadda qardaşı uşaqlarını baltalayan şəxs ölüb
Dünən, 13:56 | Şərifovun milyonlarla borcu olan şirkəti "Ağsuçay" yatağını alıb
Dünən, 13:52 | Şəhid Rəşad Atakişiyevin xanımı bu sözlərə görə onu məhkəməyə verdi
Dünən, 13:30 | “Azərbaycan ədaləti bərpa edir” - RƏY
Dünən, 13:28 | Pensiya ilə bağlı rəsmi məlumat
Dünən, 13:27 | Benzin və dizelin qiymət artımının inflyasiyaya təsiri...
Dünən, 13:25 | Bakıda qar intensivləşdi - Video
Dünən, 13:24 | Rüşvət alan sabiq hakim barədə qərar verildi
Dünən, 10:21 | Bakıda ağac təhlükəsi: Sakinlər heç bir nəticə əldə edə bilmirlər
Dünən, 10:19 | Mərkəzi Bank inflyasiya proqnozunu açıqladı
Dünən, 10:13 | ƏHALİ HANSI DÖVLƏT QURUMLARINDAN VƏ NƏLƏRDƏN NARAZIDIR? – Statistika AÇIQLANDI + SİYAHI
Dünən, 10:09 | "İRAN DİVARA SIXILSA, BU ARSENALI İŞƏ SALA BİLƏR...." - "Rusiya tükənir, atəşkəs ola bilər..."
Dünən, 09:10 | Əbu-Dabidə İlham Əliyev və Nikol Paşinyan arasında görüş keçirilir
3-02-2026, 23:47 | Goranboyda "Gənclər Paytaxtı 2026"nın açılış mərasimi keçirilib - VİDEO
3-02-2026, 23:04 | Mühid Orucov adına sərhəd-döyüş məntəqəsi fəaliyyətə başlayıb - FOTO
3-02-2026, 22:33 | Rəfail İncəyurdun iki şeirinə Qalib Rəhimlinin iki baxışı
3-02-2026, 22:01 | MEDİA-nın Müşahidə Şurasının 2026-cı il üzrə ilk iclası keçirilib
3-02-2026, 21:59 | Mərkəzi Hərbi-Həkim Komissiyasının sabiq rəisi saxlanılıb

Davamı

Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!

Reklam

Xəbər lenti