Düzgün və planlı istirahət gündəlik stresi azaltmağa kömək edə bilər. Yuxu ilə istirahət eyni anlayış deyil və insanın enerji toplaması üçün gün ərzində qısa fasilələr verməsi vacib sayılır. Bu, həm də məhsuldarlığın və motivasiyanın artmasına müsbət təsir göstərir.

Mediaxeberleri.Az bildirir ki, psixoloqlar stresin azaldılması üçün “istirahət məqsədləri” müəyyən etməyi tövsiyə edirlər. Bu məqsədlər real və sadə olmalı, məsələn, gün ərzində qısa gəzinti, meditasiya etmək və ya iş zamanı qısa fasilələr vermək kimi addımlardan ibarət ola bilər.

Həmçinin istirahəti yalnız uzun məzuniyyət kimi deyil, gündəlik həyatın vacib hissəsi kimi qəbul etmək tövsiyə olunur. Mütəmadi fasilələr insanın daha diqqətli, yaradıcı və emosional baxımdan daha sabit olmasına kömək edir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, istirahət planı hər zaman tam həyata keçməsə belə, özünü günahlandırmaq lazım deyil. Hətta qısa fasilələr belə stresin azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.