Damarları effektiv təmizləyən qidalar
Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir. Mediaxeberleri.Az Milli.az-a istinadən damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir: Sarımsaq Qanı durulaşdırır, damarları genişləndirir və xolesterini aşağı salır. Güclü antioksidant təsiri var. Zəncəfil Qan dövranını artırır və iltihabı azaldır. Damarların tıxanmasının qarşısını alır. Zeytun yağı Tərkibində sağlam yağlar var, damar elastikliyini qoruyur. Pis xolesterini (LDL) azaldır, yaxşı xolesterini (HDL) artırır. Balıq və Omeqa-3 mənbələri Somon, sardina və uskumru damarlarda iltihabı azaldır. Trigliseridləri aşağı salır və damarları qoruyur. Çuğundur Nitrik oksid istehsalını artırır, damarları genişləndirir və qan axınını yaxşılaşdırır. Təbii detoks təsiri var. Yaşıl çay Güclü antioksidant mənbəyidir, damarları qoruyur və təmizləyir. Qan təzyiqini tənzimləyir. Qoz və badam Damar sağlamlığı üçün faydalı yağ turşuları ehtiva edir. Pis xolesterini azaldır, damar sərtliyinin qarşısını alır. Avokado Kalium və sağlam yağlarla zəngindir. Damarları genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Nar Damarları genişləndirir və qan təzyiqini normallaşdırır. Antioksidantlarla zəngindir. Kurkuma İltihab əleyhinə təsir göstərir, qan dövranını artırır. Damarların tıxanmasını azaldır. Damar sağlamlığını qorumaq üçün bu qidaları mütəmadi olaraq rasionunuza əlavə edin. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağın ən yaxşı yoludur.