“Heç nədən zövq almıram” deyirsinizsə, diqqətli olun
Depressiya müasir dövrün ən geniş yayılmış psixi sağlamlıq problemlərindən biri olaraq, yalnız fərdin emosional vəziyyətini deyil, eyni zamanda fiziki sağlamlığını və həyat keyfiyyətini də ciddi şəkildə təsir altına alır. Mediaxeberleri.Az bildirir ki, gündəlik həyatın stressi, genetik meyllilik, travmatik hadisələr və ya hormonal disbalans depressiyanın əsas səbəbləri arasında yer alır. Depressiya nədir? Depressiyanın əsas əlamətləri: Günlük fəaliyyətlərə maraq və zövq itkisi İştahda dəyişikliklər: həddindən artıq yemək və ya iştahsızlıq Yuxu problemləri: yuxuya gedə bilməmək, tez oyanmaq və ya çox yatmaq Davamlı yorğunluq və enerji itkisi Danışıq və hərəkətlərdə yavaşlıq Özünü dəyərsiz və günahkar hiss etmək Diqqət dağınıqlığı, qərar vermə çətinliyi İntihar düşüncələri Bu simptomların ən az iki həftə davam etməsi depressiya diaqnozu üçün əsas göstərici hesab olunur. Depressiya uşaqlıqdan qocalığa qədər hər yaşda müşahidə oluna bilər və qadınlarda daha çox rast gəlinir. Depressiya bir dəfə keçirmiş şəxslərdə sonradan təkrarlanma riski yüksəkdir. Depressiyanın səbəbləri Depressiya necə müalicə olunur? Psixoterapiya: Koqnitiv-davranış terapiyası kimi metodlarla düşüncə tərzi dəyişdirilir Dərman müalicəsi: Antidepressantlar beynin kimyəvi balansını tənzimləyir Həyat tərzi dəyişiklikləri: Fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma və stressin idarə olunması depressiyanın yüngülləşməsinə kömək edir Depressiyaya nə yaxşı təsir edir? Müntəzəm idman Sağlam və balanslı qidalanma (omega-3, B12, fol turşusu) Sosial dəstək və ünsiyyət Meditasiya və yoga Depressiyadan necə çıxmaq olar? Depressiyadan qurtulmaq zaman və səbr tələb edir. Kiçik addımlarla başlamaq və bu addımları davam etdirmək müsbət nəticələr verir. Ən əsası peşəkar yardım almaqdan çəkinməmək lazımdır.
Depressiya – şəxsin davamlı şəkildə kədərli, ümidsiz və enerjisiz hiss etdiyi, həyatın ümumi zövqlərindən uzaqlaşdığı ciddi psixi pozuntudur. Klinik olaraq “major depressiv pozuntu” kimi tanınan bu hal, beyindəki kimyəvi balanssızlıq və ətraf mühit faktorlarının birgə təsiri ilə meydana çıxır. Bu, sadəcə keçici bir kədər hissi deyil, uzunmüddətli və ciddi bir sağlamlıq problemidir.
Daimi kədər və ümidsizlik hissi
Depressiyanın tək səbəbi yoxdur. Psixoloji, bioloji və sosial faktorların birgə təsiri bu xəstəliyin yaranmasında rol oynayır.
Major depressiya nədir?
Major depressiya – ən geniş yayılmış depressiya növlərindən biridir və fərdin gündəlik funksiyalarını ciddi şəkildə pozur. Bu hal uzun müddətli ümidsizlik, enerji itkisi və depressiv emosional vəziyyətlə xarakterizə olunur.
Depressiya peşəkar yardım və fərdi səylərlə idarə edilə bilər. Əsas müalicə metodları bunlardır:
