Mediaxeberleri.az
    
  • Azərbaycan dövlət başçısı “The Goldman Sachs Group Inc.”in qlobal məsələlər üzrə prezidentini qəbul etdi - YENİLƏNDİ
    Azərbaycan dövlət başçısı “The Goldman Sachs Group Inc.”in qlobal məsələlər üzrə prezidentini qəbul etdi - YENİLƏNDİ
  • 
  • Ağstafada icra başçısının avqust ayı üzrə vətəndaşlarla keçirilən növbəti səyyar görüşü rayonun Qıraq Kəsəmən kəndində olub
    Ağstafada icra başçısının avqust ayı üzrə vətəndaşlarla keçirilən növbəti səyyar görüşü rayonun Qıraq Kəsəmən kəndində olub
  • 
  • “Mən şəxsən Rəqsanə və əri ilə görüşüb pulları vermişəm” - VİDEO
    “Mən şəxsən Rəqsanə və əri ilə görüşüb pulları vermişəm” - VİDEO
  • 
  • “Məktəbə müəllim təyin etdirəcəm” deyərək 9 minlik dələduzluq etdi - HÖKM
    “Məktəbə müəllim təyin etdirəcəm” deyərək 9 minlik dələduzluq etdi - HÖKM
  • 
  • “EU Reporter”: İlham Əliyev - Cənubi Qafqazda sülhün memarı
    “EU Reporter”: İlham Əliyev - Cənubi Qafqazda sülhün memarı
  • 
  • Direktor təyin edilmək istədi, 20 min manat ZİYANA DÜŞDÜ
    Direktor təyin edilmək istədi, 20 min manat ZİYANA DÜŞDÜ
  • 
  • Neftçala və Tovuzda yaşıllıqlara 28 min manatlıq ziyan vuruldu
    Neftçala və Tovuzda yaşıllıqlara 28 min manatlıq ziyan vuruldu
  • 
  • Ağstafa rayonunda səyyar qəbullar davam etdirilir
    Ağstafa rayonunda səyyar qəbullar davam etdirilir
  • 
  • Azərbaycanda Xalq artisti 2 dəfə insult keçirdi, qolu sındı - FOTO
    Azərbaycanda Xalq artisti 2 dəfə insult keçirdi, qolu sındı - FOTO
  • 
  • "Muğam" müsabiqəsində qalmaqal - Diplomu qəbul etmədi
    "Muğam" müsabiqəsində qalmaqal - Diplomu qəbul etmədi
  • 
  • “BİZİM HÖKUMƏT YALNIZ “ZƏNGLƏR” OLANDA HƏRƏKƏTƏ GƏLİR” – “Gömrük Komitəsi, AQTA kimi qurumlar ləğv olunmalıdır”
    “BİZİM HÖKUMƏT YALNIZ “ZƏNGLƏR” OLANDA HƏRƏKƏTƏ GƏLİR” – “Gömrük Komitəsi, AQTA kimi qurumlar ləğv olunmalıdır”
  • 
  • Göyüzü kimi sirli... - Məti OSMANOĞLU
    Göyüzü kimi sirli... - Məti OSMANOĞLU
  • 
  • PREZİDENTDƏN MOSKVAYA SƏRT MESAJ - "Bizə qarşı təcavüz əlamətlərinə dözməyəcəyik"
    PREZİDENTDƏN MOSKVAYA SƏRT MESAJ - "Bizə qarşı təcavüz əlamətlərinə dözməyəcəyik"
  • 
  • “RUSİYADA AZƏRBAYCANLILARA QARŞI SƏBƏBSİZ HÜCUMLAR BAŞLADI... BU, NƏ MÜNASİBƏTDİR?” – Prezdentin SENSASİYALI MÜSAHİBƏSİ + VİDEO
    “RUSİYADA AZƏRBAYCANLILARA QARŞI SƏBƏBSİZ HÜCUMLAR BAŞLADI... BU, NƏ MÜNASİBƏTDİR?” – Prezdentin SENSASİYALI MÜSAHİBƏSİ + VİDEO
  • 
  • Cənab prezident də çoxdandır bunu gözləyirdi - Qurban Qurbanov
    Cənab prezident də çoxdandır bunu gözləyirdi - Qurban Qurbanov
  • 
  • 87 yaşlı türkiyəli qadın cəmi altı aya Quran tilavətini mənimsəyib
    87 yaşlı türkiyəli qadın cəmi altı aya Quran tilavətini mənimsəyib
  • 
  • Azərbaycana qarşı təcavüzkar müharibənin Ermənistan tərəfindən aparıldığı bir daha təsdiqlənib - MƏHKƏMƏ
    Azərbaycana qarşı təcavüzkar müharibənin Ermənistan tərəfindən aparıldığı bir daha təsdiqlənib - MƏHKƏMƏ
  • 
  • Keçmiş bələdiyyə sədri örüş sahələrini satıb
    Keçmiş bələdiyyə sədri örüş sahələrini satıb
  • 
  • 40 nəfərin 35 min manatını mənimsədi - Foto
    40 nəfərin 35 min manatını mənimsədi - Foto
  • 
  • Rüşvət alan rəis azadlığa buraxıldı
    Rüşvət alan rəis azadlığa buraxıldı
  • 
  • Fransaya səs salan azərbaycanlı musiqiçi işin çətinliklərindən danışdı
    Fransaya səs salan azərbaycanlı musiqiçi işin çətinliklərindən danışdı

Son xəbərlər :
  • Rusiya, Fransa və ABŞ-ın Qarabağla bağlı planı ÜZƏ ÇIXDI: Kremlin "artsax" hədəfi...
  • Yeni dərs ili, köhnə problemlər: Məktəb təmiri üçün valideynlərdən pul yığılır?
  • 2-ci liqada oyunların vaxtı açıqlandı: “Ağstafa Gəncləri” – “Xankəndi” ilə qarşılaşacaq
  • NAZİRİN TƏNQİDİ VƏ VƏTƏNDAŞLARIN “QANUNSUZ DİPLOM FƏRASƏTİ” – Əmrullayev diplomların tanınması barədə danışarkən nəyi “unudub”?
  • Qohum evliliyi istəyənlərə kəbin kəsilir? - Din xadimlərindən CAVAB
  • Bakıda gənc qadın zibilə görə qonşusunun qolunu qırdı
  • Övladını yaxın qohumla evləndirmək üçün valideynlikdən imtina etməyi düşünənlər var
  • KREML DİASPORA BAŞÇILARIMIZDAN NƏ İSTƏYİR? – “Pul toplamağıma imkan vermirlər...”
  • ÇİN AVTOMOBİLLƏRİ: HANSI PROBLEMLƏRİ VAR? - Alıcılar nələrə diqqət etməlidirlər? + QİYMƏTLƏR
  • "“Qarabağ”ın “Benfica” zəfərinin arxasındakı beyin: Qurban Qurbanov!” - CL-in rəsmi səhifəsində PAYLAŞIM
  • General öldüyü üçün ona hökm oxunmadı...
  • Məktəb çantası seçimində valideynlərə vacib tövsiyələr
  • Keçiddən keçməyən piyadaları maşın vurdu - Anbaan video
  • Bəxtiyar Həsənovun Rusiya vətəndaşlığı ləğv olundu
  • Şərab Festivalının keçirilməsini tənqid edənlərə DEPUTATDAN CAVAB: “Azərbaycan şəriət qanunları ilə idarə olunmur”
  • Bakıda orta aylıq əməkhaqqı 1 370 manatı ötüb
  • Bu içkiləri qaynar içməyin: Xərçəng riskini artırır
  • Bu institutun adı dəyişdi - QƏRAR
  • Banqladeş ordusunun generalı Azərbaycanda - Video
  • Yağış yağacaq, dolu düşəcək
  • Ana səhifə
  • İqtisadi xəbərlər və təhlil
  • Siyasi analitik yazılar
  • Ölkə
  • Bölgə
  • Mədəniyyət
  • Şou-biznes
  • Dünya
  • Kriminal
  • Din
  • İdman
  • Tarix
  • Müsahibə
  • Hadisə
  • Sosial
  • Problem
  • Gündəm
  • Korrupsiya
  • Foto reportaj
  • Video müsahibə

“Heç nədən zövq almıram” deyirsinizsə, diqqətli olun

  • Tarix: 16-04-2025, 14:09

Depressiya müasir dövrün ən geniş yayılmış psixi sağlamlıq problemlərindən biri olaraq, yalnız fərdin emosional vəziyyətini deyil, eyni zamanda fiziki sağlamlığını və həyat keyfiyyətini də ciddi şəkildə təsir altına alır. 

 

Mediaxeberleri.Az bildirir ki, gündəlik həyatın stressi, genetik meyllilik, travmatik hadisələr və ya hormonal disbalans depressiyanın əsas səbəbləri arasında yer alır.

 

Depressiya nədir?


Depressiya – şəxsin davamlı şəkildə kədərli, ümidsiz və enerjisiz hiss etdiyi, həyatın ümumi zövqlərindən uzaqlaşdığı ciddi psixi pozuntudur. Klinik olaraq “major depressiv pozuntu” kimi tanınan bu hal, beyindəki kimyəvi balanssızlıq və ətraf mühit faktorlarının birgə təsiri ilə meydana çıxır. Bu, sadəcə keçici bir kədər hissi deyil, uzunmüddətli və ciddi bir sağlamlıq problemidir.

 

Depressiyanın əsas əlamətləri:


Daimi kədər və ümidsizlik hissi

Günlük fəaliyyətlərə maraq və zövq itkisi

İştahda dəyişikliklər: həddindən artıq yemək və ya iştahsızlıq

Yuxu problemləri: yuxuya gedə bilməmək, tez oyanmaq və ya çox yatmaq

Davamlı yorğunluq və enerji itkisi

Danışıq və hərəkətlərdə yavaşlıq

Özünü dəyərsiz və günahkar hiss etmək

Diqqət dağınıqlığı, qərar vermə çətinliyi

İntihar düşüncələri

 

Bu simptomların ən az iki həftə davam etməsi depressiya diaqnozu üçün əsas göstərici hesab olunur. Depressiya uşaqlıqdan qocalığa qədər hər yaşda müşahidə oluna bilər və qadınlarda daha çox rast gəlinir. Depressiya bir dəfə keçirmiş şəxslərdə sonradan təkrarlanma riski yüksəkdir.

 

Depressiyanın səbəbləri


Depressiyanın tək səbəbi yoxdur. Psixoloji, bioloji və sosial faktorların birgə təsiri bu xəstəliyin yaranmasında rol oynayır.


Major depressiya nədir?


Major depressiya – ən geniş yayılmış depressiya növlərindən biridir və fərdin gündəlik funksiyalarını ciddi şəkildə pozur. Bu hal uzun müddətli ümidsizlik, enerji itkisi və depressiv emosional vəziyyətlə xarakterizə olunur.

 

Depressiya necə müalicə olunur?


Depressiya peşəkar yardım və fərdi səylərlə idarə edilə bilər. Əsas müalicə metodları bunlardır:

 

Psixoterapiya: Koqnitiv-davranış terapiyası kimi metodlarla düşüncə tərzi dəyişdirilir

 

Dərman müalicəsi: Antidepressantlar beynin kimyəvi balansını tənzimləyir

 

Həyat tərzi dəyişiklikləri: Fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma və stressin idarə olunması depressiyanın yüngülləşməsinə kömək edir

 

Depressiyaya nə yaxşı təsir edir?

 

Müntəzəm idman

Sağlam və balanslı qidalanma (omega-3, B12, fol turşusu)

Sosial dəstək və ünsiyyət

Meditasiya və yoga

 

Depressiyadan necə çıxmaq olar?

 

Depressiyadan qurtulmaq zaman və səbr tələb edir. Kiçik addımlarla başlamaq və bu addımları davam etdirmək müsbət nəticələr verir. Ən əsası peşəkar yardım almaqdan çəkinməmək lazımdır.


Oxunub: 1 015
Xəbəri paylaş
  • Facebook
  • Twitter
  • Whatsapp
  • Telegram
Paylaş:

  • Reklam

  • Xəbər lenti

    Bu gün, 23:01 | Rusiya, Fransa və ABŞ-ın Qarabağla bağlı planı ÜZƏ ÇIXDI: Kremlin "artsax" hədəfi...
    Bu gün, 22:54 | Yeni dərs ili, köhnə problemlər: Məktəb təmiri üçün valideynlərdən pul yığılır?
    Bu gün, 22:49 | 2-ci liqada oyunların vaxtı açıqlandı: “Ağstafa Gəncləri” – “Xankəndi” ilə qarşılaşacaq
    Bu gün, 22:43 | NAZİRİN TƏNQİDİ VƏ VƏTƏNDAŞLARIN “QANUNSUZ DİPLOM FƏRASƏTİ” – Əmrullayev diplomların tanınması barədə danışarkən nəyi “unudub”?
    Bu gün, 21:32 | Qohum evliliyi istəyənlərə kəbin kəsilir? - Din xadimlərindən CAVAB
    Bu gün, 21:22 | Bakıda gənc qadın zibilə görə qonşusunun qolunu qırdı
    Bu gün, 21:19 | Övladını yaxın qohumla evləndirmək üçün valideynlikdən imtina etməyi düşünənlər var
    Bu gün, 21:14 | KREML DİASPORA BAŞÇILARIMIZDAN NƏ İSTƏYİR? – “Pul toplamağıma imkan vermirlər...”
    Bu gün, 21:09 | ÇİN AVTOMOBİLLƏRİ: HANSI PROBLEMLƏRİ VAR? - Alıcılar nələrə diqqət etməlidirlər? + QİYMƏTLƏR
    Bu gün, 21:08 | "“Qarabağ”ın “Benfica” zəfərinin arxasındakı beyin: Qurban Qurbanov!” - CL-in rəsmi səhifəsində PAYLAŞIM
    Bu gün, 14:21 | General öldüyü üçün ona hökm oxunmadı...
    Bu gün, 14:11 | Məktəb çantası seçimində valideynlərə vacib tövsiyələr
    Bu gün, 13:49 | Keçiddən keçməyən piyadaları maşın vurdu - Anbaan video
    Bu gün, 13:47 | Bəxtiyar Həsənovun Rusiya vətəndaşlığı ləğv olundu
    Bu gün, 13:34 | Şərab Festivalının keçirilməsini tənqid edənlərə DEPUTATDAN CAVAB: “Azərbaycan şəriət qanunları ilə idarə olunmur”
    Bu gün, 13:31 | Bakıda orta aylıq əməkhaqqı 1 370 manatı ötüb
    Bu gün, 13:21 | Bu içkiləri qaynar içməyin: Xərçəng riskini artırır
    Bu gün, 13:19 | Bu institutun adı dəyişdi - QƏRAR
    Bu gün, 13:17 | Banqladeş ordusunun generalı Azərbaycanda - Video
    Bu gün, 13:14 | Yağış yağacaq, dolu düşəcək
    Bu gün, 10:21 | Maşın bir ailənin 3 üzvünü vurdu
    Bu gün, 10:01 | Bəzi rayonlara leysan yağır - FAKTİKİ HAVA
    Bu gün, 09:29 | UEFA Çempionlar Liqası: Əsas mərhələnin növbəti görüşləri keçiriləcək
    Bu gün, 09:15 | "Qarabağ"ın Lissabondakı möhtəşəm geridönüşü - Video
    Bu gün, 09:00 | AFFA prezidentindən “Qarabağ”a təbrik
    Bu gün, 08:57 | Qurban Qurbanov qalibiyyətdən danışdı
    Bu gün, 08:15 | Tramp Azərbaycanla bağlı növbəti paylaşım edib: Bu mənim üçün əbədi dostluq olacaq
    Bu gün, 08:06 | "Benfika"nın baş məşqçisi istefa verəcək? - Özü AÇIQLADI
    Bu gün, 08:01 | Eynəksiz həyat: Cərrahi müdaxilə olmadan görmə zəifliyini aradan qaldıran göz damcısı kəşf edildi
    Bu gün, 07:51 | Qaz olmayacaq
    Bu gün, 07:49 | Koronavirusun indiyədək müəyyən olunan ən uzunmüddətli yoluxma halı qeydə alındı
    Bu gün, 07:47 | Mədə xərçənginin bilinməyən əlamətləri: Qastrit və ya yorğunluqla qarışıq salına bilər
    Bu gün, 00:57 | UEFA Çempionlar Liqası:"Qarabağ"dan Portuqaliyada tarixi qələbə
    Dünən, 21:48 | Qazaxda yeni asfalt örtüyü vurulmuş küçələrdən - FOTOLAR
    Dünən, 21:28 | Tovuzun icra başçısı 2 milyon manata bağ alıb?
    Dünən, 21:03 | Cəlilabadda məktəblilər arasında bıçaqlaşma: Şagird öldü, cinayət işi açıldı
    Dünən, 20:56 | Təhsilə görə narahat olmayın, heç nə yaxşı olmayacaq: Bakı Təhsil İdarəsi direktorunun fəaliyyətinin kiçik xarakterik ştrixlər
    Dünən, 20:44 | Mədəd Zeynalovun bağça biznesi və məktəblərdə baş verən qanunsuzluqlar...
    Dünən, 19:00 | Kriminal həyat tərzini təbliğ etdi, saxlanıldı - Foto
    Dünən, 18:34 | Ali Məhkəmənin hakimi təqaüdə yola salındı
    Dünən, 18:31 | U-15 millimiz Monteneqro yığması ilə heç-heçə etdi
    Dünən, 18:27 | Almaniya xəbərdarlıq etdi: İranı təcili tərk edin
    Dünən, 17:23 | Məktəbli bıçaqlanaraq öldürüldü - Sinif yoldaşı saxlanıldı (RƏSMİ)
    Dünən, 17:11 | "Qarabağ"ın gəncləri "Benfika"ya 7 qolla uduzdu - VİDEO
    Dünən, 17:08 | Şuşada Prezident İlham Əliyevin adından Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin Prezidentinin şərəfinə rəsmi nahar verilib
    Dünən, 17:06 | DOST işçiləri arasında dava: Xadimə həmkarını vurdu
    Dünən, 14:33 | Külək, şimşək, sulu qar - Sabahın HAVASI
    Dünən, 14:29 | Xırdalan məktəbində foto alveri – Hər şagirddən 12 manat...
    Dünən, 14:14 | “İQTISADİYYATDA CİDDİ PROBLEMLƏR VAR VƏ ONLAR DƏRİNLƏŞİR” – Ekspert gələn ilin büdcə proqnozlarını şərh etdi
    Dünən, 12:25 | Bakı–Ağstafa-Bakı xəttinə əlavə qatar reysləri təyin olunub
    Davamı
Ana səhifə Haqqımızda Bizimlə əlaqə
  • Copyright © 2014 Mediaxeberleri.az
    Təsisçi və baş redaktor: Ələddin Kəsəmənli
    Ünvan: Ağstafa rayonu, Qıraq Kəsəmən kəndi
    Bizimlə Əlaqə: +994 55 629 38 32, +994 50 247 08 99
    E-mail: mediaxeberleri.az@gmail.com
  • Created Web Media
    Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq
    keçidin qoyulması, saytımıza istinad mütləqdir.