Войти

Qazaxda taxıl biçini başa çatıb

İqtisadi xəbərlər və təhlil

Ölkəmizdə əhalinin etibarlı ərzaq təminatı dövlətin iqtisadi siyasətinin başlıca istiqamətlərindən birini təşkil edir. Kənd təsərrüfatının əsasını təşkil edən taxılçılıq bu sahədə mühüm yer tutur. Çünki taxılçılıq həm əhalinin çörək və çörək məmulatlarına olan tələbatını ödəyir, həm də heyvandarlığın qüvvəli və qaba yemə olan tələbatının ödənilməsində böyük rol oynayır. Məhz bu səbəbdən taxılçılığın inkişafı daim dövlətimizin diqqət mərkəzində saxlanılır. Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi altında son illər ölkəmizdə kənd təsərrüfatında böyük çəkiyə malik olan taxılçılığın inkişaf etdirilməsi üçün mühüm işlər görülür. Ölkə rəhbərinin qayğısı sayəsində bu sahənin inkişafı ilə bağlı dövlət tərəfindən torpaq mülkiyyətçilərinə verilən əlavə subsidiyalar, aparılan tədbirlər, yeni torpaq sahələrinin dövriyyəyə qatılması ölkədə taxılçılığın ilbəil genişlənməsinə gətirib çıxarır.

Ölkə başçısının taxılçılığın inkişaf etdirilməsi ilə bağlı qarşıya qoyduğu vəzifələr, verdiyi tapşırıq və tövsiyələr son illər Qazax rayonunda da olduğu kimi icra olunur. Belə ki, dövlət və rayon rəhbərliyi tərəfindən göstərilən diqqət və qayğını, hər cür dəstəyi hiss edən, texnika və lazım olan bütün ləvazimatlarla təmin olunan fermerlər, kənd adamları rayonda taxılçılığın inkişafı üçün hər il bu sahəyə daha çox maraq göstərirlər.

2026-cı ilin məhsulu üçün payızlıq və yazlıq olmaqla, Qazax rayonunda 11732,8 hektar sahədə taxıl əkilib ki, bunun da 6950 hektarını arpa, 4782,8 hektarını isə buğda sahəsi təşkil edir.

Qazax rayonunda artıq taxıl biçini yekunlaşıb. Aqrotexniki tədbirlərin vaxtında və keyfiyyətlə həyata keçirilməsinin nəticəsidir ki, zəmilərdə yetişən məhsul biçilib. 11732,8 hektar biçilmiş taxıl sahəsindən 39214,5 ton məhsul götürülüb. Orta məhsuldarlıq 33,4 sentner olub.

Biçin aparılmış 4782,8 hektar buğda sahəsindən 16835,5 ton buğda toplanıb ki, orta məhsuldarlıq 35,2 sentner təşkil edib.

Biçinin başa çatdığı 6950 hektar arpa sahəsindən 22379,0 ton arpa götürülüb ki, orta məhsuldarlıq 32,2 sentnerdir.

Gürcüstanda dövlət bayraqları yarıya endirildi

Dünya

Gürcüstanda 2008-ci il Rusiya-Gürcüstan müharibəsinin 18-ci ildönümü ilə əlaqədar həlak olanların xatirəsi yad edilir.

Mediaxeberleri.Az Report-a istinadla xəbər verir ki, həlak olanların xatirəsinə ehtiram əlaməti olaraq Gürcüstan Hökumətinin Administrasiya binasının üzərində dövlət bayrağı yarıya endirilib.

Gürcüstan Baş naziri İrakli Kobaxidzenin imzaladığı qərara əsasən, ölkənin bütün ərazisində inzibati binalar üzərində dövlət bayraqları yarıya endirilib.

Qeyd edək ki, bu gün 2008-ci il Rusiya-Gürcüstan müharibəsinin başlamasından 18 il ötür.

“Bakı Metropoliteni” əlilliyi olan əməkdaşını vəzifəsindən əsas gətirmədən azad etdi - Vüsal Aslanov da kömək etmədi

Ölkə

“Bakı Metropoliteni” QSC-nin rəhbərliyi III qrup əlilliyi olan əməkdaşı Böyükağa Elşad oğlu Sadıqovu vəzifəsindən əsas gətirmədən azad edib.

 

Mediaxeberleri.Az xəbər verir ki, bu barədə Pravda.az-a onun atası I Qarabağ müharibəsi veteranı Elşad Sadıqov məlumat verib.

 

O bildirib ki, Böyükağa Sadıqov 11 il qüsursuz xidmət göstərib: “Oğlum 2015-ci ildə Birinci vitse-prezident Mehriban xanım Əliyevanın göndərişi ilə “Bakı Metropoliteni” QSC-də Müşahidə operatoru vəzifəsinə təyin edilib. 11 il ərzində vəzifəsini məsuliyyətlə yerinə yetirib, fəaliyyəti dövründə intizam pozuntusuna və ya peşə fəaliyyəti ilə bağlı hər hansı nöqsana yol verməyib. Mühafizə İdarəsinin rəisi  Zamiq Quliyev vəzifəyə təyin olunandan sonra oğlumu müxtəlif səbəblərlə işdən kənarlaşdırmaq istəyirdi, amma buna heç cür nail ola bilmirdi, çünki oğlumun işində heç bir qüsur olmayıb. 2026-cı il  iyul ayında oğluma “Bakı Metropoliteni” QSC-nin İnsan Resursları şöbəsi tərəfindən ixtisarlarla əlaqədar işdən azad olunduğu bildirişi gəlib. Deyilib ki, başqa heç bir işlə səni təmin edə bilməyəcəyik. Məsələ ilə bağlı “Bakı Metropoliteni” QSC-nin sədri Vüsal Aslanovun qəbuluna düşmək istəsəm də, bu, baş tutmayıb. Müşavir qəbul etdi, o da ümumi sözlərlə məni yola verdi. Cənab Prezident İlham Əliyev və Birinci vitse-prezident Mehriban xanım Əliyevadan xahiş edirəm, bu məsələni diqqətinizdə saxlayasınız”.

 

Mediaxeberleri.Az xəbər verir ki, Pravda.az məsələ ilə bağlı “Bakı Metropoliteni” QSC-yə sorğu ünvanlayıb.

 

Yastıqsız yatmaq niyə təhlükəlidir? - Nevroloqdan xəbərdarlıq

Problem

Yastıqsız yatmaq heç də hər kəs üçün uyğun deyil.


Mediaxeberleri.Az Oxu.Az-a istinadən bildirir ki, rusiyalı nevroloq Anastasiya Juravskaya "Gazeta.ru"ya müsahibəsində bununla bağlı xəbərdarlıq edib.


Həkim yastıqsız yatmağın hansı insanlarda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini izah edib.


Anastasiya Juravskaya qeyd edib ki, döş qəfəsi kifozu olan yaşlı insanlar, boyun nahiyəsində patologiyaları olan xəstələr, ürək və ağciyər çatışmazlığından, eləcə də reflüks xəstəliyindən əziyyət çəkən şəxslər yastıqdan imtina etməməlidirlər. Çünki başın üfüqi vəziyyətdə olması mədə turşusunun qida borusuna geri qayıtmasına səbəb ola bilər.


"Cazibə qüvvəsi alt çənəni və dilin kökünü aşağı çəkir. Udlağın ağız hissəsinin boşluğu (orofarenks) daralır, havanın keçməsi çətinləşir və toxumalar titrəməyə başlayır. Beləliklə də xorultu yaranır", - deyə həkim bildirib.


Tənəffüs yollarının tamamilə tıxanması zamanı nəfəsin dayanması - obstruktiv yuxu apnoesi sindromu baş verə bilər ki, bu da beynin oksigen çatışmazlığına məruz qalmasına səbəb olur.


"Başı bir qədər yuxarıda saxlayan yastıq tənəffüs yollarının açıq qalmasına kömək edir", - deyə Anastasiya Juravskaya qeyd edib.

Razi Nurullayev: “Hazırda 400-600 manatlıq əməkhaqqı ilə ailə saxlamaq çətindir”

Sosial

Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyinin “Əmək və Məşğulluq” altsistemində (ƏMAS) hazırda müxtəlif işəgötürənlər tərəfindən təqdim olunan 65 mindən çox aktiv vakansiyanın mövcud olduğu bildirilib. Vakansiyalar üzrə ən yüksək əməkhaqqının 10 000, ən aşağı əməkhaqqının isə 400 manat təşkil etdiyi qeyd olunub.

 

Bəs rəsmi rəqəmlər reallıqla uzlaşırmı?

 

Mediaxeberleri.Az-ın məlumatına görə mövzu ilə bağlı Pravda.az-a açıqlama verən Milli Məclisin deputatı Razi Nurullayev bildirib ki, Azərbaycanın məşğulluq siyasətinin rəqəmsallaşdırılması və ƏMAS platformasının yaradılması müsbət addımdır.

 

R.Nurullayevin sözlərinə görə, bu gün sistemdə 65 mindən çox aktiv vakansiyanın olduğu bildirilirsə, bu, əmək bazarında müəyyən hərəkətliliyin mövcudluğunu göstərir: “Lakin məsələ yalnız vakansiyaların sayında deyil. Əsas sual budur ki, həmin vakansiyalar vətəndaşların peşəsinə, yaşadığı əraziyə, ixtisasına və əməkhaqqı gözləntilərinə nə dərəcədə uyğundur. Millət vəkili kimi regionlarda keçirdiyim müntəzəm görüşlər zamanı gördüyüm mənzərə rəsmi rəqəmlərlə tam üst-üstə düşmür. İnsanlar ən çox iş tapa bilmədiklərindən, xüsusilə rayonlarda daimi və təminatlı iş yerlərinin azlığından şikayət edirlər. Kənd yerlərində yaşayan vətəndaşın qarşısına Bakı və ya Abşeron üçün yerləşdirilmiş vakansiyanı çıxarmaq problemi həll etmir. Çünki həmin insanın nə köçmək imkanı var, nə də təklif olunan əməkhaqqı kirayə, yol və digər xərcləri ödəməyə imkan verir. Bundan başqa, sistemdə görünən hər vakansiyanın real işə qəbul ilə nəticələndiyini də söyləmək düzgün olmazdı. İşəgötürənlər tərəfindən uzun müddət yenilənməyən, formal xarakter daşıyan və ya konkret namizəd əvvəlcədən müəyyən olunduğu halda qanunvericiliyin tələbi kimi yerləşdirilən vakansiyalar barədə cəmiyyətdə kifayət qədər narazılıqlar mövcuddur. Ona görə də statistikada görünən vakansiya sayı ilə real məşğulluq imkanlarını eyniləşdirmək doğru yanaşma deyil. ƏMAS platforması və məşğulluq xidmətləri mühüm alətlərdir, lakin onların effektivliyi yalnız vakansiya sayına görə deyil, neçə nəfərin uzunmüddətli və layiqli işlə təmin olunmasına görə qiymətləndirilməlidir. Preambula bir qədər axıcı və dəqiq belə ola bilər. Nazirlik mütəmadi olaraq ƏMAS platforması vasitəsilə on minlərlə vətəndaşın işlə təmin olunduğunu açıqlayır. Lakin bu iş yerlərinin nə qədərinin uzunmüddətli və dayanıqlı olduğu, işə qəbul edilən şəxslərin neçə müddət həmin işdə çalışdığı, habelə onların hansı hissəsinin qısa müddətdən sonra yenidən işsiz qaldığı barədə ictimaiyyətə ətraflı məlumat təqdim edilmir. Məşğulluq siyasətinin real səmərəliliyi yalnız işə qəbul olunanların sayı ilə deyil, onların davamlı və layiqli məşğulluqla təmin edilməsi ilə ölçülməlidir”.

 

Millət vəkili vurğulayıb ki, insanlar normal yaşayışlarını təmin edəcək səviyyədə əməkhaqqı təklif edən iş axtarırlar: “Digər bir mühüm məsələ əməkhaqqıdır. Rəsmi məlumata görə, sistemdə ən yüksək əməkhaqqı 10 min, ən aşağı isə 400 manatdır. Əlbəttə, yüksək maaşlı vakansiyaların olması sevindiricidir. Amma böyük əksəriyyət aşağı və orta əməkhaqqı diapazonundadır. Bugünkü qiymətlər fonunda 400-600 manatlıq əməkhaqqı ilə ailə saxlamaq, xüsusilə kirayədə yaşayan və ya rayonlardan şəhərə işləməyə gələn insanlar üçün olduqca çətindir. Düşünürəm ki, məşğulluq siyasətinin qiymətləndirilməsində əsas meyar sistemdə neçə vakansiyanın görünməsi deyil, neçə nəfərin layiqli əməkhaqqı ilə davamlı iş tapması olmalıdır. Regionlarda sənaye, emal müəssisələri, aqrar məhsulların emalı, logistika və xidmət sahələri inkişaf etmədən işsizlik problemini yalnız elektron platformalar vasitəsilə aradan qaldırmaq mümkün olmayacaq. Rəsmi statistika dövlət idarəçiliyi üçün vacib göstəricidir. Ancaq statistik göstəricilər insanların gündəlik həyatda hiss etdiyi sosial reallıqla da uyğunlaşmalıdır. Bu gün vətəndaş qəbulunda, rayon səfərlərində və görüşlərdə ən çox səslənən problemlərdən biri məhz işsizlik və aşağı gəlirlərdir. Ona görə də, məşğulluq sahəsində əldə olunan nəticələrə obyektiv yanaşmaq, mövcud problemləri etiraf etmək və xüsusilə regionlarda yeni, dayanıqlı və yüksək maaşlı iş yerlərinin yaradılmasını prioritet istiqamətə çevirmək zəruridir. Yalnız bu halda rəsmi statistik rəqəmlərlə vətəndaşın gündəlik hiss etdiyi reallıq arasında fərq azalacaq”.

 

 


Dalaşanları ayırarkən öldürülən Azər vəkilin qardaşı imiş - FOTO

Hadisə

Xəbər verdiyimiz kimi, avqustun 6-na keçən gecə Gəncənin Poçt qəsəbəsində yerləşən restoranların birində baş verən kütləvi dava zamanı 1983-cü il təvəllüdlü Azər Arzu oğlu Yusifov qətlə yetirilib.

 

Öldürülən şəxs Gəncə və ətraf rayonlarda tanınmış vəkil olan Araz Yusifovun qardaşı imiş.

 

Məlum olub ki, Azər Yusifov restoranda dava salan bir qrup gənci ayırmağa çalışarkən bıçaq xəsarəti alıb və hadisə yerində vəfat edib.

 

Qeyd edək ki, A.Yusifov ailəli olub, iki uşaq atası idi.

 

Hadisə zamanı 1998-ci il təvəllüdlü Azmat Peçerskiy, 1998-ci il təvəllüdlü Tural İlyasov və 1995-ci il təvəllüdlü Rahib Bayramlı yaralanıb. Cinayəti törətməkdə şübhəli bilinən 2006-cı il təvəllüdlü Mirad Məmmədzadə saxlanılıb.

 


 

 


Paşinyan Azərbaycan xalqını təbrik etdi

Gündəm

Ermənistan və Azərbaycan arasında münaqişə səhifəsi bağlanıb, sülh bərqərar olub və bu sülh artıq insanların gündəlik həyatlarında hiss olunur.

Mediaxeberleri.Az Teleqraf-a istinadla xəbər verir ki, bunu Ermənistan Baş naziri Nikol Paşinyan deyib.

“Əlbəttə, istənilən sülhün əldə edilməsi asan deyil. Bizim sülhümüzün əldə olunması da asan olmadı. Amma istənilən sülhü dağıtmaq və heçə endirmək son dərəcə asandır. Bunu çox qısa müddətdə etmək mümkündür. Və sual budur: belə bir vəziyyətdə 35 ildən sonra yenidən sülh yaratmaq mümkün olacaqmı?

Bu gün (Ermənistanda) bir çoxları - bəziləri məqsədyönlü, bəziləri isə bilmədən sülhü dağıtmaq məntiqi ilə hərəkət edir. Bu fəaliyyət bəzən xoş səslənən və ya “vətənpərvərlik” pərdəsi arxasında gizlənir”, - baş nazir bildirib.

Paşinyan qeyd edib ki, sülhü dönməz etmək üçün “Qarabağ ermənilərinin geri qayıtması” kimi mövzuları davam etdirməmək zəruridir:

“Bu, həll edilməli olan məsələdir - gələcək nəsillərimizin dinc yanaşı yaşamaq hüququ naminə. Bu gün reallaşdırmalı və müdafiə etməli olduğumuz hüquq məhz budur. Biz buna zidd olan istənilən ritorikanın öhdəsindən gəlməyi bacarmalıyıq. Prezident Trampa bu sülhün əldə olunmasına verdiyi əvəzsiz səylərə görə təşəkkür edirəm.

Ermənistan xalqını 8 avqust münasibətilə təbrik edirəm.

Azərbaycan xalqını 8 avqust münasibətilə təbrik edirəm.

Nəhayət, bizi qızışdıran deyil, sülhə çağıran bir günümüz var.

Qoy münaqişənin bütün qurbanları sülh içində uyusunlar.

Bir daha heç vaxt”.

Neft həftəni bu qiymətlə yekunlaşdırdı

İqtisadi xəbərlər və təhlil

Dünya bazarlarında neftin qiyməti müxtəlif istiqamətlərdə dəyişib.

Mediaxeberleri.Az xəbər verir ki, hazırda “Brent” markalı neftin bir barreli cüzi ucuzlaşaraq 83,55 dollara, yüngül neftin bir barreli isə bahalaşaraq 78,18 dollara təklif edilir.

Media və Yayım Şurasına əlavə hüquq və vəzifələr verildi

Ölkə

Medianın İnkişafı Agentliyi və Audiovizual Şuranın əsasında yaradılan Media və Yayım Şurası Azərbaycan Respublikasında media və yayım sahəsində səlahiyyətli dövlət orqanı olacaq.

 

Mediaxeberleri.Az xəbər verir ki, bu, Prezident İlham Əliyevin tətbiqi barədə Fərman imzaladığı “Media haqqında” qanuna dəyişikliklərdə əksini tapıb.

 

Media və Yayım Şurasına əlavə hüquq və vəzifələr də verilib. Yeni hüquqlar aşağıdakılar olacaq:

 

- media subyektlərinin iqtisadi müstəqilliyinin gücləndirilməsi istiqamətində tədbirlər görmək;

 

- dövlət orqanları (qurumları) ilə media subyektləri arasında əməkdaşlığın genişləndirilməsi və möhkəmləndirilməsi, dövlət orqanlarının (qurumlarının) media subyektləri ilə əlaqələrinin təkmilləşdirilməsi və qarşılıqlı etimadın artırılması ilə əlaqədar tədbirlər həyata keçirmək;

 

- jurnalistlərin peşəkarlığının və məsuliyyətinin artırılması, media sahəsində mütəxəssislərin hazırlanması və əlavə təhsilinin təşkili məqsədilə tədbirlər (təlimlər, seminarlar və s.) həyata keçirmək, həmçinin media nümayəndələri üçün müsabiqələr təşkil etmək;

 

- əhalinin və ya müəyyən təbəqənin maarifləndirilməsinə, ictimai normalara uyğun davranış qaydalarının formalaşdırılmasına, onların diqqətinin cəmiyyətdəki aktual məsələlərə cəlb edilməsinə yönəlmiş proqramları və materialları sifariş vermək və mediada yayımlanmasını təmin etmək;

 

- audiovizual məhsulların istehsalı və yayımı üzrə dövlət sifarişçisi kimi çıxış etmək, bu məqsədlə müsabiqələr keçirmək;

 

- cəmiyyətdə baş verən hadisələrin, dövlət siyasətinin mediada ədalətli, balanslı, obyektiv, qərəzsiz işıqlandırılmasına, media subyektlərində peşə etikası (etik davranış) qaydalarına riayət edilməsinə, vətəndaşın, cəmiyyətin və dövlətin informasiya təhlükəsizliyinin təmin olunmasına istiqamətlənmiş layihələrin həyata keçirilməsi üçün tədbirlər görmək;

 

- media subyektlərinin inkişafına, iqtisadi müstəqilliyinin gücləndirilməsinə, fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsinə yönəlmiş, dövlət və cəmiyyət üçün əhəmiyyət kəsb edən layihələrin həyata keçirilməsini təşkil etmək, bu məqsədlə müsabiqələr keçirmək;

 

- nəzərdə tutulan müsabiqə qaydalarını təsdiq etmək;

 

- media sahəsində yeni informasiya-kommunikasiya texnologiyalarının və innovasiyaların tətbiqinin stimullaşdırılması istiqamətində tədbirlər görmək;

 

- dezinformasiyanın yayılmasının qarşısının alınması, o cümlədən onun aşkarlanması, qiymətləndirilməsi və aradan qaldırılması istiqamətində tədbirlər görmək;

 

- dezinformasiyanın yayılması risklərinin azaldılması və nəticələrinin minimuma endirilməsi məqsədilə aidiyyəti dövlət orqanları (qurumları) ilə birgə operativ əlaqələndirmə mexanizmlərini qurmaq və fəaliyyətini təmin etmək;

 

- media subyeklərinin fəaliyyəti ilə bağlı təhlillər aparmaq, habelə ictimai rəyin öyrənilməsini təşkil etmək;

 

- informasiya mühitinin təhlili və sosioloji sorğular əsasında ictimai rəyi, dövlət və cəmiyyət arasında qarşılıqlı münasibətlərin inkişaf dinamikasını və tendensiyalarını, dövlət orqanlarının (qurumlarının) fəaliyyəti ilə bağlı ictimai fikri öyrənmək, cəmiyyət üçün əhəmiyyət kəsb edən məsələləri müəyyən etmək və təkliflər vermək;

 

- mediada, o cümlədən sosial şəbəkə platformalarında rəqəmsal məzmunun təhlilini həyata keçirmək və nəticəsinə uyğun tədbirlər görmək;

 

- media subyektlərinin fəaliyyəti qanunla nəzərdə tutulan tələblərə cavab vermədikdə, bununla bağlı tədbir görülməsi məqsədilə aidiyyəti üzrə müraciət etmək;

 

- Media Reyestrini formalaşdırmaq, aparmaq, ondan istifadə edilməsinə və məlumatların mühafizəsinə nəzarət etmək;

 

- Media Reyestrinə daxil edilmiş media subyektlərinə Media Reyestri şəhadətnaməsi, jurnalistlərə isə jurnalist vəsiqəsi vermək;

 

Yeni quruma əlavə olaraq aşağıdakı vəzifələr şamil olunacaq:

 

- xüsusi bülletenlər və digər nəşrlər buraxmaq;

 

- media sahəsində peşə (etik) davranış qaydalarına riayət edilməsi üzrə araşdırmalar aparmaq və bu istiqamətdə tövsiyələr hazırlamaq;

 

- “Reklam haqqında” qanuna uyğun olaraq sosial reklamlar sifariş vermək;

 

- fəaliyyət istiqamətlərinə uyğun olaraq təhlillərin aparılması, sorğuların keçirilməsi, hesabatların, rəy və təkliflərin hazırlanması məqsədilə fiziki və hüquqi şəxslərə sifarişlər vermək;

 

- fəaliyyət istiqamətlərinə aid məsələlərlə bağlı beynəlxalq tədbirlərdə, o cümlədən forum, konfrans, sərgi və digər tədbirlərdə iştirak etmək və belə tədbirlərin keçirilməsini təşkil etmək;

 

- istifadəsinə verilmiş dövlət əmlakı üzərində normativ hüquqi aktlarla müəyyən olunmuş hüquqlardan istifadə etmək;

 

- səlahiyyətlərinə aid edilmiş məsələlərlə bağlı məhkəmələrdə müvafiq prosessual qanunvericilikdə nəzərdə tutulmuş hüquqları həyata keçirmək;

 

- “Dövlət satınalmaları haqqında” Azərbaycan Respublikası Qanununa uyğun olaraq satınalmalar təşkil etmək;

 

- strukturuna daxil olmayan tabeliyindəki qurumların yaradılması, yenidən təşkil və ləğv edilməsi üçün təkliflər vermək.

 

Şuranın sədri və üzvləri müvafiq icra hakimiyyəti orqanının müəyyən etdiyi orqan (qurum) tərəfindən vəzifəyə təyin və vəzifədən azad ediləcəklər. Şuranın üzvləri öz aralarından sadə səs çoxluğu ilə 2 (iki) sədr müavini seçəcəklər.

Kətan toxumu necə yeyilməlidir? Ən sağlam istifadə üsulları

Gündəm

Kətan toxumu sağlam qidalanmada son illərdə geniş istifadə olunan məhsullardan biridir.

 

Mediaxeberleri.Az bildirir ki, ondan daha yaxşı faydalanmaq üçün toxumu bütöv deyil, üyüdülmüş halda qəbul etmək məsləhətdir. Çünki bütöv kətan toxumu həzm sistemindən parçalanmadan keçə və faydalı maddələr tam mənimsənilməyə bilər.

 

Kətan toxumundan istifadə etməyin ən geniş yayılmış yolları:

 

Üyüdülərək yoqurta əlavə etmək;

Salatlara qatmaq;

Smuzi və içkilərdə istifadə etmək;

Şorbalara əlavə etmək;

Su ilə qarışdıraraq qəbul etmək.

 

Mütəxəssislərə görə, gündəlik qəbul miqdarı adətən 1-2 çay qaşığıdır. Həddindən artıq istifadə isə yüksək lif tərkibinə görə köp və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

 

Kətan toxumu xüsusilə liflə zəngin olması, uzun müddət toxluq hissi yaratması və tərkibində omeqa-3 yağ turşuları olması ilə seçilir. O, həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və balanslı qidalanmada faydalı əlavə hesab olunur.

 

Ən sadə istifadə üsullarından biri isə səhər yeməyində və ya ara öyündə bir kasa qatığa1 çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu əlavə etməkdir.

В будущее В прошлое

Навигация