t s

» » Bunlar qaraciyər piylənməsinin qarşısını alır - DİQQƏTLİ OLUN

Bunlar qaraciyər piylənməsinin qarşısını alır - DİQQƏTLİ OLUN

23-01-2017, 01:23 Yazar:  Məmməd Məmmədov Baxılıb: 423 Çap et
Bunlar qaraciyər piylənməsinin qarşısını alır - DİQQƏTLİ OLUN
Bir çox insan qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkir. Çoxları bu problemin fərqinə belə varmır. Lakin səbəbsiz heç nə olmur. Aile.lent.az qaraciyər piylənməsinin səbəbləri, qarşısının alınması ilə bağlı məlumatları təqdim edir.

Qaraciyər piylənməsinin səbəbləri arasında qarın bölgəsindəki həddən artıq yağlanma ilk yerdə durur. Qaraciyər piylənməsi piylənmə ilə əlaqəlidir. Ancaq bədənin orta bölgəsindəki həddən artıq yağ qaraciyərin piylənməsi olmasa belə, yağlanmasına səbəb ola bilər.

Həddən artıq işlənmiş qida yemək də qaraciyər piylənməsinin səbəbləri sırasındadır. Peçenye, çörək, makaron, tort kimi işlənmiş karbohidratları çox yemək qaraciyərdə daha çox yağ yığılmasına gətirib çıxarır. Həddən artıq karbohidrat qəbul etdikdə qaraciyərdəki yağ nisbəti bir neçə həftə ərzində 27%-ə qədər arta bilər.

İnsulin müqaviməti və diabet də qaraciyəri piyləndirir. Diabet xəstəsisinizsə, qaraciyərinizdə yağlanma riski var. Xüsusilə 2-ci tip diabetik və metabolik sindromunuz varsa, bu risk yüksəkdir. Bu xəstəliklər qaraciyərin daha çox yağ depolamasına səbəb olur.

Qaraciyər piylənməsinin əlamətləri

- Qarnın sağ tərəfində və ya mərkəzində şişlik, həssaslıq, ağrı hissi varsa, bu, qaraciyərinizlə əlaqədar problemə işarə ola bilər. Ancaq bu vəziyyət həzm sistemi ilə də əlaqəli ola bilər. Həkimə müraciət etməyinizdə fayda var.

- Yüksək insulin, triqliserit və qaraciyər fermenti səviyyələri də piylənmənin əlamətləri sırasındadır. Qaraciyər piylənməsi ümumiyyətlə, özünü əlamətsiz göstərir, əsasən analiz və müayinələrlə ortaya çıxır.

- İştahsızlıq da bu problemin əlamətləri sırasındadır. Qaraciyər piylənməsi irəlilədikcə simptomlar daha ciddi və diqqətəçarpan hala gəlir. İştahsızlıq ilk simptomlardan birdir.

- Gözlərdə və dəridə saralmalar hiss edirsinizsə, narahat olmağa dəyər. Çünki qaraciyər hüceyrələrinin məhviylə yarana bilən hepatit dəridə və gözün ağ qisimlərində saralmağa səbəb olur.

Qaraciyəri qorumaq üçün nə etmək lazımdır?

Karbohidratı azaldın


Karbohidratlar, xüsusilə işlənmiş qidalar qaraciyər yağlanmasına səbəb olur. Qaraciyərinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, karbohidratları tam taxıllı qidalarla əvəz edin. Araşdırmalardan biri sübut edib ki, bəzi pəhrizlər qaraciyər yağlanmasını ciddi nisbətdə azaldır.

Yaşıl çay için

Aparılan araşdırmalar yaşıl çayda olan antioksidantların qaraciyər yağlanması və iltihabını azaltdığını göstərib.

Sağlam yağlar və lifli qidalar yeyin

Qaraciyərinizdəki yağı azaltmağa çalışarkən yağ qəbul etmək sizə qəribə görünə bilər. Ancaq bütün yağlar eyni deyil. Avokado, zeytun yağı, fındıq və fıstıqlarda olan təkli doymamış yağların qaraciyər piylənməsini azaltdığı müşahidə edilib. Eyni şey lifli qidalar üçün də etibarlıdır.

Aktiv həyat tərzi

Qaraciyər piylənməsi və digər qaraciyər xəstəlikləri piylənmə ilə əlaqəli ola bilir. Buna görə də qaraciyər problemlərinin qarşısını almaq istəyirsinizsə, əvvəlcə çəkinizi idarə edin. Bunun üçün fiziki fəaliyyət və aktiv həyat tərzi mühüm rol oynayır.




www.mediaxeberleri.az
Dostlarınla paylaş: 

Oxşar xəbərlər

11:50 PEYĞƏMBƏRLƏRİN HƏYATINDA VƏ KƏLAMLARINDA ƏTRAF MÜHİTƏ MÜNASİBƏT Dünya dinləri tarixinə nəzər salsaq peyğəmbərlərin kəlamlarında, hədislərində əhalinin ətraf mühitə münasibətlərini müəyyənləşdirən ekoloji fikirlərə rast gələrik. Onların həyat fəaliyyəti belə fikirlərlə doludur. Əhalinin yeni dinə iman gətirmələri üçün göstərdikləri möcüzələr bu baxımdan faydalı
00:59 İrana müalicəyə gedən şəkər xəstələrinin acı aqibəti... “-İki yaşlı qızıma şəkərli diabet diaqnozu qoydular. Əlləri, ayaqları şişirdi, arıqlayırdı. Uşaqda bir neçə dəfə hətta qıcolma da baş vermişdi. Amma inanmadıq. Balaca uşaq necə şəkər xəstəsi ola bilərdi ki?! Qohumlarımızın məsləhəti ilə maşınımızı satıb İrana, Ərdəbilə getdik. İlk vaxtlar
18:27 Qaraciyərin yağlanmasının qarşısını alın! Qaraciyərin yağlanması təhlükəli sağlamlıq problemlərindən biridir. Türkiyəli həkim Haticə Yasəmin Balaban qaraciyər yağlanmasının qarşısını almaq üçün məsləhətlər verib. Publika.az qaraciyər problemi ilə üzləşənlərə həmin məsləhətləri təqdim edir: Qaraciyərdə toplanan yağ orqanizm üçün yararlı
21:22 Qutsal “Yeni İl Törəni” ndə deyilmiş fikirlər Asif Atanın (İnam Atanın) Mütləqə İnam Ocağı Ata Ocaq ilsırasının 37- ili Qutsal “Yeni İl Törəni” ndə deyilmiş fikirlər Törən öncəsi həyətdə tonqal qalandı. Tonqal başında qutsal söz söylənildi. Nurtəkin Atalı: Bu Ocağın qalanması, məni “Xalqlaşma İli”mizdə yeni uğurlara çağırır. Soylu Atalı: Sən
19:55 M.Ə.Rəsulzadənin “Azərbaycan Cümhuriyyəti” bitiyini “Tanıtma törəni” keçirildi Türkel Araşdırma Qurumu sunur (Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin “Azərbaycan Cümhuriyyəti” bitiyini “Tanıtma törəni” keçirildi) Soylu Atalı: Ürəyinizdə Günəş olsun, sayğılı yurddaşlarımız! Bu gün fevral ayının (bizdə Köçəri Ayının) 10-u Azərbaycanın tarixi faciələrindən birinin “Türkmənçay Bağlaşması”nın

Öz şərhini bildir:

Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Əlaqə: +994 55 629 38 32 | aladdin.media@mediaxeberleri.az
© 2014 www.mediaxeberleri.az