t s

» » Gənc və gözəl qalmağın - 11 yolu

Gənc və gözəl qalmağın - 11 yolu

17-05-2016, 10:39 Yazar:  Əsmər Baxılıb: 617 Çap et
Gənc və gözəl qalmağın - 11 yolu1. Vitamin qəbul edin. Nizamlı olaraq C vitamin 1200mg gün, E vitamin 400 İU gün, kalsium 1000-1200 mg gün, D vitamin 400-600 İU gün, folat 400 mikrogram gün və B6 vitamini 6 mg gün istifadə etmək sizi yaşınızdan 6 yaş cavan göstərəcək.

2. İçkini və sigareti tərgidin. Sigaret çəkən insanlar yaşlarından çox qoca görünür.

3. Qanınızı həmişə nəzarətdə saxlayın, çalışın ki, aşağı düməsin. Qanı normal insanlar aşağı olan insanlara nisbətən çox cavan görünür.

4. Stressdən uzaq durun! Nə qədər vitamin qəbul etsək də, qidalarımıza diqqət etsək də, stressdən uzaq durmasaq, bütün cəhdlərimiz heçə düşəcək.

5. Misfak istifadə edin. Misfak dişləri daha sağlam saxlayır və cavan qalmağınızı təmin etmiş olur.

6. Aktiv olun! Hər gün heç olmasa, 2 dəfə 20 dəqiqəlik hərəkətdə olun. İdman etmək sizi 5 yaş daha cavan göstərir.

7. Təhlükəsislik kəmərini taxın. Bu yol hərəkəti qaydalarında çox vacib məqamdır. Çünki sürəti artırarkən özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz və həyəcandan uzaq olacaqsınız.

8. Lifli qidlar qəbul edin. Gündəlik qida rasionunda 25 qram lifli qidalar yemək məsləhətdir. Kişilər isə gündə 25 qramdan daha artıq lifli qidlar qəbul etməlidir.

9. Sağlamlığınıza diqqət edin! Sağlamlığına xüsusi diqqət edən şəxslər, digərlərinə nisbətən daha cavan qalır və 12 yaş gənc görünə bilirlər.

10. Özünüz üçün gənc qalma proqramı tətbiq edin. Bu sizin cavan qalmağınıza kömək edəcək və hər zaman enerjili olmağınızı təmin edəcək.

11. Hər zaman gülün. Ürəkdən gülmək və qəhqəhə stressi yox edir. Üstəlik də 8 yaş daha cavan göstərməyə nail olur.




www.mediaxeberleri.az
Dostlarınla paylaş: 

Oxşar xəbərlər

10:25 Dünyada hər doqquz insandan biri gecələr ac yatırsa... Ac qalmanın faydaları və fəsadları barədə bilmədiklərimiz. Son aylar dünya mətbuatında ən sevilən mövzu, heç şübhəsiz ki, yaxınlaşmaqda olan yaz aylarına hazırlıqdır. Xüsusən də qadınlar qış ayları boyunca aldıqları çəkidən xilas olmaq üçün aclığa, dietaya başlayıblar. Biz də budəfəki yazımızda
07:35 Bu sadə 10 qayda ilə sonsuzluğa son Türkiyənin tanınmış ginekoloqu Hakan Çoksüer sonsuzluğu aradan qaldırmağın 10 qızıl qaydasını açıqlayıb. Bu qaydaları təqdim edirik: Çoksüer qadınlara sərt pəhrizdən və ağırkəsici qəbulundan uzaq durmağı və normal cinsi həyat yaşamağı tövsiyə edir. Qarnı masaj edin Çoksüer qadınlarda sonsuzluq
20:01 Sonsuzluğunu aradan qaldıran 10 qayda Türkiyənin tanınmış ginekoloqu Hakan Çoksüer sonsuzluğu aradan qaldırmağın 10 qızıl qaydasını açıqlayıb. Bu qaydaları təqdim edirik: Çoksüer qadınlara sərt pəhrizdən və ağırkəsici qəbulundan uzaq durmağı və normal cinsi həyat yaşamağı tövsiyə edir. Qarnı masaj edin Çoksüer qadınlarda sonsuzluq
21:22 Qutsal “Yeni İl Törəni” ndə deyilmiş fikirlər Asif Atanın (İnam Atanın) Mütləqə İnam Ocağı Ata Ocaq ilsırasının 37- ili Qutsal “Yeni İl Törəni” ndə deyilmiş fikirlər Törən öncəsi həyətdə tonqal qalandı. Tonqal başında qutsal söz söylənildi. Nurtəkin Atalı: Bu Ocağın qalanması, məni “Xalqlaşma İli”mizdə yeni uğurlara çağırır. Soylu Atalı: Sən
20:30 Mart ayı üçün bürclər nə vəd edir? QOÇ BÜRCÜ Ayın birinci yarısı: Yeni əlaqələr yaratmaq, sədaqətli dostlar əldə etmək üçün bu ərəfə kifayət qədər uğurlu olacaq. Həmkarlarınızla xırda soyuqluğu da başınızdan çıxarmağa çalışın. Martın 3-dən 11-nə qədər təmasda olduğunuz şəxslər ovqatınızın yüksəlməsinə xidmət edəcəklər. Amma

Öz şərhini bildir:

Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Əlaqə: +994 55 629 38 32 | aladdin.media@mediaxeberleri.az
© 2014 www.mediaxeberleri.az